Assi ou assim? Aquel ou aquele? Sou ou som? Antonte, anteonte, noutronte...?
Gostaria de saber se as formas assi/assim som admitidas, bem como as formas el/ele e aquel/aquele; tenho dúvidas também referidas à primeira forma do presente do indicativo do verbo ser: por vezes aparece em textos galego-portugueses como sou e noutros como som. À parte disto, tenho ouvido sempre na minha casa o termo noutronte e gostaria de saber se existe umha forma galego-portuguesa adaptada, como poderia ser noutrontem, na hora de grafá-la.
Paulo Mouteira
RESPOSTA DA COMISSOM LINGÜÍSTICA
Com efeito, na codificaçom da variedade galega do galego-português efetuada pola Comissom Lingüística da Associaçom de Estudos Galegos, som admitidas tanto a forma assi como assim do advérbio de modo, tanto a forma el como ele do pronome pessoal masculino da terceira pessoa do singular, e tanto a forma aquel como aquele do pronome demonstrativo masculino singular do terceiro grau (v. Compêndio Atualizado das Normas Ortográficas e Morfológicas do Galego-Português da Galiza: pág., respet., 147, 99, 101).
Quanto à primeira pessoa do singular do presente do indicativo do verbo ser, diga-se que, na codificaçom da variedade galega do galego-português efetuada pola Comissom Lingüística da Associaçom de Estudos Galegos, som admitidas tanto a forma som (esta, maioritária na Galiza atual) como a forma sou (esta, comum com a das variedades lusitana e brasileira da língua): v. Compêndio Atualizado das Normas Ortográficas e Morfológicas do Galego-Português da Galiza: pág. 136.
Finalmente, polo que di respeito ao advérbio de tempo noutronte, que denota o dia anterior ao de onte, cumpre ter presente que se trata de umha variante dialetal de antonte ou anteonte, as formas consideradas supradialetais na codificaçom do galego efetada pola Comissom Lingüística, por convergência com a correspondente forma supradialetal luso-brasileira, ou seja, anteontem (v. Compêndio Atualizado das Normas Ortográficas e Morfológicas do Galego-Português da Galiza: pág. 145). Portanto, num texto ou contexto formal, em galego nom se deve utilizar a forma noutronte, mas si ant(e)onte.
4471 comentários
Pokud chcete zůstat štíhlí, podpořte svůj
trénink tím, že si ho dopředu naplánujete, budete mít po ruce zdravé občerstvení a budete dodržovat několik dalších zásad.
Vyplývá to z přehledu Cochrane Review, který byl zveřejněn v prosinci 2018 a jehož spoluautory jsou vědci z
University of Alberta a University of Alberta Health Sciences.
Výzkumníci vyhodnotili 14 randomizovaných kontrolovaných studií na toto téma a jejich závěry naznačují, že z tréninku můžete vytěžit maximum, pokud si ho připravíte na
den - kdy je největší pravděpodobnost, že budete mít
motivaci ke cvičení.
Mít plán - a držet se ho - je jedním z nejdůležitějších faktorů pro
udržení hubnutí, řekl Dr. Kevin Evans, klinický profesor
kineziologie na Ohio University. Proto doporučuje, abyste si zvykli cvičit
hned ráno (nebo mezi osmou a šestnáctou hodinou, v závislosti
na vašem rozvrhu).
"Když jste vzhůru hned ráno, jste vzhůru nejméně 30 nebo 40 minut, takže spotřebováváte kalorie přinejmenším na to, abyste se udrželi v kalorickém stavu, který vaše tělo potřebuje k životu,"
řekl Evans. "Když pak jdete spát, pokud spíte 8 až 9 hodin, jste vzhůru 12 hodin. Vaše tělo odpočívá, není využíváno, takže nepotřebujete tolik kalorií."
Proto doporučuje pustit si během tréninku hudbu nebo poslouchat podcast.
Tato dodatečná stimulace by vám mohla pomoci dodržet plán.
"Jedna ze studií, na kterou jsem se díval, věděli jste o té studii?" "Ano. Evans řekl. "V těchto studiích zjistili, že lidé, kteří si během cvičení pouštěli skutečné podcasty s vyprávěním příběhů a podobně,
dokázali vydržet cvičit déle. Takže je to možná další motivace,
která vás k tomu přiměje."
"Jde o to, aby lidé byli motivovaní a aby u
toho opravdu vydrželi."
Dr. Stephanie Middleová, vědecká pracovnice Perelmanovy lékařské fakulty Pensylvánské univerzity, studuje, jak chronický stres a adrenergní signalizace neboli návaly adrenalinu v těle mohou způsobovat přibývání na váze - a dokonce i hubnutí. Zajímá ji zejména to, zda lidé s chronickým stresem nebo určitou genetickou výbavou mohou mít větší problémy s udržením hubnutí.
"Víme, že
Много хора смятат, че диетата
е въпрос на воля.
Но едно ново проучване установява, че
когато сме на бягащата пътека на диетата, е
много по-вероятно да успеем, ако се опитваме да отслабнем и да задържим теглото си за
дълго време (ако наистина отслабнем, разбира се).
Изследването, проведено от Националния институт по
диабет и храносмилателни и бъбречни
заболявания и публикувано в Obesity през
юли 2019 г., не е окончателно, но повдига някои интересни хипотези,
които заслужават по-нататъшно проучване.
Има ли значение кога се упражнявате?
В проучването са разгледани данни от Националното изследване на здравето и храненето,
което се провежда от Националния институт по здравеопазване, при
около 17 000 възрастни. Участниците са били претеглени и измерени.
След това са били попитани, наред с
други неща, за това колко често
ходят на фитнес и как възприемат успеха си в
поддържането на теглото си през последната година.
Само около 35 % от хората, които успешно
са поддържали теглото си през изминалата година, са заявили, че са спортували през повечето дни от седмицата.
Според проучването обаче 67% от хората, които успешно са намалили теглото си, са заявили, че са ходили на фитнес през повечето дни от седмицата.
По-важното е, че изследователите отбелязват, че "вероятността за поддържане на по-ниско телесно тегло през годината е била значително по-голяма за лицата, които са били най-активни физически по същото време, когато са губили тегло".
Още от Здраве
С други думи, ако се опитвате да отслабнете, правете упражнения по едно и също време всеки ден
(за предпочитане след закуска) - но не
казвайте на никого. Според заключенията на изследователите начинът, по който се упражнявате, може да
няма чак такова значение.
Проучването не е разглеждало конкретно
видовете упражнения. Но изследователите отбелязват, че физическата активност, която поддържа предишното тегло
на хората, като ходене или лек джогинг, може да бъде
ефективна стратегия. Също така би могла да се приложи и
редовна ежедневна дейност със същата интензивност като бързото ходене (т.е.
ходене с леко темпо).
За разлика от това, според изследователите, дейностите по трениране с тежести или аеробните упражнения с умерена интензивност (като
бягане или колоездене) биха могли да бъдат по-ефективни от по-седящите дейности, като гледане на телевизия.
В проучването не е разгледана разликата между хората, които
успешно са запазили теглото си,
и тези, които са възстановили теглото
си.
Нова метафора за успешното отслабване
И така, дали това проучване е добра причина да
започнете да тренирате в
site
Betsport88.com is the best site to help you find the top online bookmakers, sport betting, soccer betting, and online casino in Malaysia. Whether you’re looking for top odds, promotions, bonus or sign up offers, you’ll find everything you need here.
пацаны сериал 4 сезон
"Хората, които спортуват последователно през деня, отслабват повече от тези, които не спортуват", казва
водещият автор на изследването Шарлот Гулд, докторант в Университета на Северна
Каролина в Чапъл Хил. "Ако закусвате всяка сутрин, обядвате всеки следобед и вечеряте всяка вечер, тялото ви може да използва енергията, която изразходвате при трите хранения, като енергия за отслабване."
За да поддържате последователност,
уверете се, че времето на тренировката ви е
същото като времето, когато обикновено
се храните.
"От друга страна, някои хора се хранят за удоволствие по време, различно от вечерята", казва д-р Доналд Хенсруд, изследовател на затлъстяването в Центъра за
американски прогрес към Нюйоркския университет, който не е участвал
в новото проучване.
Как да го направим:
Времето за вечеря може да
се окаже най-лесното време
за тренировка, тъй като тогава често сме най-заети.
Ако това не е осъществимо, намерете
специално време, което да е
подходящо за вас. Но това трябва да е едно и също време
всеки ден.
Времето за закуска след работа също може да свърши работа.
Ако знаете, че утре ще сте заети през целия ден, планирайте упражненията си за
вечерта, за да не пречат на списъка ви
със задачи.
"Помислете за "половин ден", когато правите упражнения само за един час, и след това за "половин ден", когато правите упражнения за два часа",
казва Катлийн Хайт, RDN, доцент по уелнес и физическа активност в университета
Rush в Чикаго. "Тогава упражненията са част от рутинната ви програма."
Ето и другата част от пъзела:
за да постигнете максимални резултати,
правете упражнения в продължение
на 20 до 40 минути.
"Повечето хора смятат, че 30 минути е твърде малко, а 60 минути - твърде много, но всъщност е някъде по средата", казва Мег Маглионе,
здравен консултант и автор на "Рекомпозиция на тялото".
"Колкото по-дълго се упражнявате, толкова повече калории изгаряте."
Най-добрият начин да разберете това е да
използвате Fitbit (уред за проследяване на активността).
"Това би ви дало отлична оценка за това колко сте постоянни", казва Маглионе.
Ако ще прескачате упражненията за няколко дни, не забравяйте да започнете отново, след като се върнете
в правия път
娛樂城推薦
먹튀검증
Фильм смотреть онлайн бесплатно..
Тут тор любовь и гром фильм онлайн.
Смотрите фильмы онлайн на вашем iPad
인터넷경마
Deixe um comentário