Assi ou assim? Aquel ou aquele? Sou ou som? Antonte, anteonte, noutronte...?
Gostaria de saber se as formas assi/assim som admitidas, bem como as formas el/ele e aquel/aquele; tenho dúvidas também referidas à primeira forma do presente do indicativo do verbo ser: por vezes aparece em textos galego-portugueses como sou e noutros como som. À parte disto, tenho ouvido sempre na minha casa o termo noutronte e gostaria de saber se existe umha forma galego-portuguesa adaptada, como poderia ser noutrontem, na hora de grafá-la.
Paulo Mouteira
RESPOSTA DA COMISSOM LINGÜÍSTICA
Com efeito, na codificaçom da variedade galega do galego-português efetuada pola Comissom Lingüística da Associaçom de Estudos Galegos, som admitidas tanto a forma assi como assim do advérbio de modo, tanto a forma el como ele do pronome pessoal masculino da terceira pessoa do singular, e tanto a forma aquel como aquele do pronome demonstrativo masculino singular do terceiro grau (v. Compêndio Atualizado das Normas Ortográficas e Morfológicas do Galego-Português da Galiza: pág., respet., 147, 99, 101).
Quanto à primeira pessoa do singular do presente do indicativo do verbo ser, diga-se que, na codificaçom da variedade galega do galego-português efetuada pola Comissom Lingüística da Associaçom de Estudos Galegos, som admitidas tanto a forma som (esta, maioritária na Galiza atual) como a forma sou (esta, comum com a das variedades lusitana e brasileira da língua): v. Compêndio Atualizado das Normas Ortográficas e Morfológicas do Galego-Português da Galiza: pág. 136.
Finalmente, polo que di respeito ao advérbio de tempo noutronte, que denota o dia anterior ao de onte, cumpre ter presente que se trata de umha variante dialetal de antonte ou anteonte, as formas consideradas supradialetais na codificaçom do galego efetada pola Comissom Lingüística, por convergência com a correspondente forma supradialetal luso-brasileira, ou seja, anteontem (v. Compêndio Atualizado das Normas Ortográficas e Morfológicas do Galego-Português da Galiza: pág. 145). Portanto, num texto ou contexto formal, em galego nom se deve utilizar a forma noutronte, mas si ant(e)onte.
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Uma investigação realizada na Universidade de Toronto descobriu que uma das melhores formas de queimar gordura na
barriga é simplesmente abrir mais a boca quando se está a beber um copo
de água. Mas não o faça se tiver uma constipação ou gripe, pois
abrir bem a boca pode ser prejudicial para a garganta.
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"Claro, tomamos o pequeno-almoço, mas sem treino matinal, as calorias são simplesmente armazenadas como gordura. Após uma manhã de cardio, no entanto, o corpo sente-se tão bem que as dores da fome desaparecem, e não se quer chegar aos segundos".
- Jack Chan, Director de Fitness.
Comer o pequeno-almoço diariamente "ao longo dos anos tornou-se uma grande mudança no estilo de vida", disse a Dra.
Tanya Zuckerbrot, professora de medicina na Escola de Medicina David Geffen na UCLA.
"Comer o pequeno-almoço tem sido associado ao aumento da ingestão de alimentos durante o resto do dia, o que não foi encontrado para aqueles que faltaram ao pequeno-almoço", disse
ela à Health.
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Um estudo descobriu que tomar o pequeno-almoço (alimentos ricos em proteínas como ovos, cereais com leite, ou iogurte com
fruta) pode ajudar as pessoas a comer menos calorias ao longo do dia, ao mesmo tempo que se
sentem mais cheias durante mais tempo.
Dicas para perder peso rapidamente
Também deve ter a certeza de que está sempre a fazer o seu exercício
(o que significa que está sempre em movimento, mas nunca no lugar durante longos períodos de tempo) de modo a obter resultados - não pode fazer treinos
de velocidade, por exemplo. Treinos bem fundamentados também queimam mais calorias do que apenas o treino de força, e é por isso que encontrará os melhores programas de exercício
que combinam força e cardio.
E finalmente, se estiver a fazer cardio, não se esqueça de o fazer numa posição vertical.
Tal como os movimentos horizontais de barbela são usados para levantar pesos no ginásio,
fazer exercício cardiovascular numa posição horizontal fortalece os músculos abdominais.
Quando se faz numa posição inclinada,
há um maior risco de sobretreinamento, porque a gordura da barriga que está a visar está
na realidade localizada entre a cintura e as ancas,
em oposição aos abdominais.
O exercício cardiovascular também fortalece os músculos das pernas,
e não se quer treinar em excesso esses músculos, pois pode facilmente lesioná-los se
não fizer a forma adequada. Se alguma vez
sentir dor nos músculos da sua
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